Сегодня журнал «КтоТакой?🤔» разбирает по полочкам понятие «перфекционист», хотелось бы сделать все идеально, так что начинаем без остановок!
Кто такой перфекционист?
Термин «перфекционизм» происходит от английского слова «perfect», что переводится как «идеальный», «совершенный».
Таким образом, перфекционист – это человек, который стремиться к достижению идеала, старается всё делать безупречно.
Почему становятся перфекционистами
Рассмотрим наиболее типичные ситуации:
- Нездоровая атмосфера в семье. Если родители слишком строги, требуют от ребёнка только отличных оценок и исключительно примерного поведения, — высока вероятность, что они воспитывают будущего перфекциониста. Недаром таких людей ещё называют «вечными отличниками». Либо родители, наоборот, не уделяют ребёнку должного внимания, которое и пытается привлечь, став «лучше всех».
- Душевные травмы. Как правило, травмирующие события происходят в детстве или ранней юности. Например, сверстники высмеивают внешность девочки (даже если объективно она вполне симпатична). Из-за переживаемого стресса у неё формируется неправильное отношение к себе; в некоторых случаях жертва издёвок может заболеть анорексией – навязчивым и угрожающим жизни стремлением к похудению, что также является одной из форм перфекционизма.
- Патологии психики, включая обессивно-компульсивное расстройство. Другое название такого расстройства – «синдром навязчивых состояний». Страдающий им человек не может избавиться от преследующих его, повторяющихся мыслей и крейзи «ритуалов». При перфекционизме это может проявляется, например, в постоянном мытье рук, в поддержании идеальной чистоты, расстановке всех предметов в определённом порядке. И здесь значительную роль как раз-таки могут сыграть не только внешние стрессовые факторы, но и особенности нервной системы, а также недостаток «гормонов радости» — серотонина и дофамина.
Проявления перфекционизма нередко замечают и при биполярном расстройстве личности, когда человека «шатает» из стороны в сторону, из крайности в крайность: он то безразличен к происходящему, то бросается наводить порядок и перевыполнять планы.
Степени перфекционизма
Всего различают три степени:
- Лёгкая. Данная форма перфекционизма не несёт угрозу психике и практически не влияет на качество жизни. В каких-либо отельных случаях слабо выраженный перфекционист может слишком скрупулёзно относиться, допустим, к выбору товара, придираться к качеству оказанной ему услуги. Но подобные состояния быстро проходит, не приводя к серьёзным последствиям. Также лёгкий перфекционизм зачастую служит хорошим подспорьем в работе: такой сотрудник ответственно выполняет поручения, добивается успехов в выбранном деле.
- Средняя. При средней стадии выраженности перфекционизм уже приводит к частым эмоциональным переживаниям из-за неудач; из-за того, что работа выполнена не на сто процентов идеально. Даже малейший беспорядок раздражает, а настроение может полностью испортить даже банальный прыщик или поломанный ноготь. Такие люди вполне могут стать «хикки» затворниками.
- Клиническая. Если не ярко выраженные формы перфекционизма тяготят человека, то он вполне может справиться с этой проблемой самостоятельно, изменив ход мыслей и внутренний настрой, или с помощью психолога. Когда же тяга к совершенству превращается в патологию, не обойтись без вмешательства психиатров. При клинической картине идеальность во всём становится самоцелью, человек, в силу своего заболевания, не способен радоваться жизни, нормально общаться и работать.
Плохо ли быть перфекционистом?
У данного явления – две стороны.
Перфекционизм сам по себе неплох. Разве человечество получило бы бессмертные произведения искусства, если писатели не выверяли бы каждое слово, а художники – каждый штрих на холсте? Разве мы доверимся врачу, который в своё время не уходил с головой в учёбу и не желает повышать квалификацию?
Однако для самого индивида безвреден и даже полезен только здоровый перфекционизм!
В противном случае, чем тяжелее форма, тем больше вероятность возникновения сопутствующих проблем. Таких, как чрезмерная требовательность к себе и к другим людям (отсюда конфликты), депрессии, бессонница, прокастинация (постоянное откладывание важных дел «на потом» из-за совершить ошибку).
Совет можно дать один: не бойтесь стремиться к совершенству и самосовершенствованию, но старайтесь во всём соблюдать меру!
